챔픽스3 [금연일기#05] 🚭 금연일기 3주차 / 위기의 한주 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.10 ~ 2025.02.16 (금연3주차)위기의 한주였다. 업무상 월,화,수,목,금 모두 술자리였다. 주초부터 금연이 2주도 못가고 끝나겠구나 싶었다.일정을 조정하고 싶었지만 어짜피 일정을 미루는게 임시방편이기에 그냥 부딪혀 보기로 생각했다.일단 술을 많이 마시면 담배생각이 엄청 나는 것을 알기에 술을 상대방에게 양해를 구하고 최대한 적게 마시려고 노력했다. 근데 그게 되나.ㅋ목요일날은 의도치않게 만취를 했다. 너무 피고싶었다. 술까지 취했으니 '내가 담배로 스트레스를 받아야하냐?'라는 자.. 2025. 2. 17. [금연일기#04] 🚭일단 초반 위기는 극복. 금연일기 2주차! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.02 ~ 2025.02.09 (금연2주차)금연을 시도해서 6주까지는 성공해 봤지만 그 이상은 해본 적이 없었는데 그때의 기억을 떠올려보면 초반 일주일이 정말 힘들었다.사실 내가 집에서는 담배를 안 피는 좋은(?) 습관이 있어서 금연시도를 설연휴+31일 휴가로 했던 것도 내 좋은(?) 습관 때문이었다.하지만 2주차는 솔직히 자신 없었다.일단 닥쳐올 업무스트레스와 업무상 술자리.ㅠ.ㅠ내가 내 자신을 알기에 일단 술자리는 최대한 양해를 구하고 점심으로 변경했다.그리고 보건소에서 준 호올스를 항상.. 2025. 2. 9. [금연일기#01/니코챔스정] 💊금연을 하고자하시는 분에게 도움이 되는 필수품! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 저는 흡연자입니다. 꽤 오랜기간 담배를 폈음에도 그동안 제대로 금연시도를 해본적이 없습니다. 하지만 나이가 들고 아이들이 커감에 따라 가장으로서 계속 일을 해야하기에 이번에 금연을 해볼까 합니다. 금연의지를 스스로 다지고자 저만의 금연일기를 써볼까 합니다.제 스스로의 의지를 가지고 금연을 하면 정말 좋겠습니다만 의지만으로 금연을 하는건 결코 쉬운일이 아닙니다. 주변에 금연약으로 성공한 지인이 있어서 보건소에 가서 금연약인 라는 약을 처방받았습니다. 제 금연일기 첫번째는 제가 처방받은 금연약 정에 대해 알아보겠습니다!💊니코챔스정이란?니코챔스정은 금연을 돕기 위해 사용되는 의약품으로, 금연 치료에 효과적인 성분인 바레니클린(Varenicline)을 주성분으로 합니.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
