금연일기10 [금연일기#06]🚭금연일기 4주차 / 안정기로 접어들긴..? 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.17~2025.02.22(금연 4주차)어느덧 한달을 채워간다.이번주는 목요일날 술에 취해서 심각한 위기봉착. 취해서 나도 모르게 담배사러 갔다가 정신번쩍 들어서 바로 택시타고 귀가.술자리만 피하면 되는 줄 알았는데 술 먹고 다음날 술 깰때도 엄청 담배생각난다.최대한 주변에 금연했다고 이야기하고 다닌다. 그래야 망신 안당하려고 더 금연할거 같아서리.희한한건 그렇게 구수한 담배냄새가 아주 가끔씩 싫다는 생각이 들기도 함. 물론 구수할때가 99%.다음 주 26일이면 한달을 채운다. 잘해보자.담배.. 2025. 2. 23. [금연일기#04] 🚭일단 초반 위기는 극복. 금연일기 2주차! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.02 ~ 2025.02.09 (금연2주차)금연을 시도해서 6주까지는 성공해 봤지만 그 이상은 해본 적이 없었는데 그때의 기억을 떠올려보면 초반 일주일이 정말 힘들었다.사실 내가 집에서는 담배를 안 피는 좋은(?) 습관이 있어서 금연시도를 설연휴+31일 휴가로 했던 것도 내 좋은(?) 습관 때문이었다.하지만 2주차는 솔직히 자신 없었다.일단 닥쳐올 업무스트레스와 업무상 술자리.ㅠ.ㅠ내가 내 자신을 알기에 일단 술자리는 최대한 양해를 구하고 점심으로 변경했다.그리고 보건소에서 준 호올스를 항상.. 2025. 2. 9. [금연일기#03] 드디어 금연🚭시작! 금연 1주차 기록. 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안보셔도 됩니다^^2025.01.26 계획대로 금연🚭을 시작했다.2025/01/26 ~ 2025/02/01 (금연1주차)내가 그렇게 오랜기간 담배를 폈음에도 한가지 좋은 건 집에서는 에지간하면 피지 않는다.그래서 연휴를 노리고 금연🚭날짜를 잡았고 1/31 도 연차를 내었다.오늘로서 금연🚭 7일차인데 고비인 3일째와 5일째를 무사히 넘겼다.내일은 일요일이니 내일도 무탈하게 넘어갈듯.고비는 회사를 출근하는 9일차. 업무상 스트레스와 술자리가 금연🚭엔 쥐약.ㅠ.ㅠ그래도 기왕한건 이번엔 끝내야지!복용한던 니코챔스는 일단 중단.. 2025. 2. 2. [금연일기#01/니코챔스정] 💊금연을 하고자하시는 분에게 도움이 되는 필수품! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 저는 흡연자입니다. 꽤 오랜기간 담배를 폈음에도 그동안 제대로 금연시도를 해본적이 없습니다. 하지만 나이가 들고 아이들이 커감에 따라 가장으로서 계속 일을 해야하기에 이번에 금연을 해볼까 합니다. 금연의지를 스스로 다지고자 저만의 금연일기를 써볼까 합니다.제 스스로의 의지를 가지고 금연을 하면 정말 좋겠습니다만 의지만으로 금연을 하는건 결코 쉬운일이 아닙니다. 주변에 금연약으로 성공한 지인이 있어서 보건소에 가서 금연약인 라는 약을 처방받았습니다. 제 금연일기 첫번째는 제가 처방받은 금연약 정에 대해 알아보겠습니다!💊니코챔스정이란?니코챔스정은 금연을 돕기 위해 사용되는 의약품으로, 금연 치료에 효과적인 성분인 바레니클린(Varenicline)을 주성분으로 합니.. 2025. 1. 12. 이전 1 2 다음
