금연하는법11 [금연일기#16] 두 달이 넘어도 피고싶구나! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.04.06 ~ 2025.04.12(금연 11주차)아침 출근길에 한대, 회사 도착 후 한대와 같은 습관들은 이제 거의 떨쳐내고 익숙해졌다.하지만, 여전히 담배생각은 계속 난다.특히, 요즘은 스트레스 상황보다는 여유를 즐기며 혼자 있을때 분위기 있게 한대 피고싶다.뭐. 이런 상황은 앞으로도 숱하게 오겠지. 그 정도에 넘어갈거면 시작도 안했다.ㅋ직원들도 첨에는 의아해하더만 이젠 신경도 안쓰네. 그냥 담배 안피는 사람으로 인식함.ㅎ또 한주도 잘 참아보자! 아자아자!담배도 못 끊는 녀석이 무슨 큰 일을 .. 2025. 4. 13. [금연일기#15] 🚌 출근버스에서의 에피소드. 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.03.30 ~ 2025.04.05(금연 10주차)아침에 일찍 출근하는 편이라 출근버스에서 거의 앉아서 여의도까지 간다. 잠이 덜 깬 상황이라 거의 반 졸면서 간다.그러다 누군가 내 옆에 앉을 때 추억의 향기, 담배냄새가 확 들어오는 것을 강하게 느낄 때가 있다.눈은 감고 있지만, 그렇게 그 냄새가 나에겐 구수하다.ㅋ하지만, 그게 중요한 게 아니라 내가 담배를 피우고 차에 타면 왜 와이프랑 아이들이 싫어하는지 요즘 조금 알 것 같다.나는 여전히 담배냄새가 좋지만, 꼴랑 두 달 끊었는데 간접흡연 냄.. 2025. 4. 6. [금연일기#14] 🚭 은평구 보건소 금연클리식 4번째 방문기! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^[ 은평구 보건소 금연클리닉 4번째 방문기 ]얼마 전에 보건소 금연클리닉을 4번째로 다녀왔습니다. 실제로 4번째 가면 이제는 익숙해져서 담당 공무원 선생님하고도 친해진 단계이기도 하지요.4번째로 가시면 간단히 아래 단계를 따르시게 됩니다.금연성공여부를 확인합니다. 구두로 확인하시고 금연에 성공하셨으면 간단한 축하선물을 주십니다. 저는 영양제 받았습니다! 😛금연성공 축하선물을 받으신 뒤, 문진의뢰표와 간단한 금연물품을 받습니다.담당 공무원 선생님께서 주시는 문진의뢰표를 들고 보건소 의사 선생님께 가서 금.. 2025. 3. 30. [금연일기#13] 🚭 금연 2개월 성공! 😅 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.03.23 ~ 2025.03.29(금연 9주차)금연을 1/26날 시작했으니 지난 3/26을 기점으로 두 달이 지났다.당연히 며칠 못갈거라고 생각했는데 아직까지는 견딜만하다.초반에는 니코챔스라는 약 덕분인줄 알았는데 언제부터인가 부작용인 악몽을 가끔 꾸고해서 약은 안먹은지 오래 되었다. 그럼에도 견딜만 하다.술 마실때가 쥐약이긴 한데 그보다 스트레스 상황이 더 위기다.동료직원들이 담배필 때, 의도적으로 따라간다.ㅋ 간접흡연을 하고싶기도 하고, 참는 연습도 하고 싶어서다. 별거 아니거 같아도 도움된.. 2025. 3. 29. [금연일기#11] 🚭예전보다 잠을 잘 자게 되네요! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.03.16 ~ 2025.03.22(금연 8주차 진행중)금연한 지 8주차이니 어느덧 두 달이 다 되어간다.옛날에는 금연하면 몸이 좋아진다고 하는 말을 믿지도 않았고, 솔직히 믿고 싶지 않았다. 어차피 못 끊으니까.ㅋ근데 신기하게 조금씩 몸이 달라짐을 느낀다.오늘 이야기하는 부분은 바로 '수면의 질'이다.내가 하는 일이 돈을 다루는 일이라 그 누구 못지않게 스트레스 강도가 높다.흡연할 때는 어인일인지 몰라도 꼭 2번씩은 새벽에 잠이 깼다. 그냥 습관적으로 새벽 2시와 4시 반쯤은 꼭 깼다.하지만, .. 2025. 3. 21. [금연일기#10] 🚭 내 인생 최장 금연기록(7주차) 달성! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.03.09 ~ 2025.03.15(금연7주차)내 흡연인생에 가장 길었던 금연기간은 7주였다. 그걸 어제부로 넘겼다.이제부터 추가되는 시간은 내 인생의 가장 긴 금연기록을 세우는 과정이다.여전히 위기는 곳곳에. 지난 한 주는 술도 심하게 안 마셨으나 맨 정신일 때 더 위기가 왔다.그놈의 사람 스트레스.ㅋ 지금은 이렇게 쓰지만 혼자서 흡연실 있는 옥상에 올라갔음.하지만 한대 피고 났을 때의 순간적인 쾌감과 함께 오는 허탈함을 알기에 또 한 번 잘 참음.담주 8주차도 성공해 보자!담배도 못 끊는 놈이.. 2025. 3. 16. 이전 1 2 다음
