금연하는법11 [금연일기#09] 🚭금연 6주차. 안정기? 그런거 없다. 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^아! 저는 보건소 금연클리닉에서 약을 처방받고 금연을 시작했어요. 금연클리닉 궁금하신 분들은 아래 링크 눌러보세요!https://youtu.be/s67vvito1O4?si=kwpQBNVTH16D9JmX 2025.03.02 ~ 2025.03.08(금연 6주차)처음에 금연시도할 때는 술 마실때가 가장 큰 고비일 거라고 생각했지만, 진짜 고비는 정신적으로 힘든데 혼자있을 때인듯.😂이래저래 스트레스가 많아 담배생각이 수시로 나지만 이 악물고 버팀.ㅋ6주 정도 되니 담배로 인해 .. 2025. 3. 9. [금연일기#08] 🚭금연5주차. 한달 금연은 성공했으나..! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.23 ~ 2025.03.01(금연 5주차)2025.01.26 부터 시작했으니 1달은 성공!별거 아니지만 나에게는 하루하루가 고통.😂금단현상은 [금연일기#7]에도 썼지만, 식욕폭발.점심을 잘 먹는 건 물론, 저녁도 잘 먹고 야식까지.ㅋ 내가 그다지 밖에서 잘 안 먹는 편이라 주변 사람들 당황 중.와이프한테 살찔까 봐 걱정된다고 이야기했다가 일단 담배 끊는데나 신경 쓰라고 핀잔 들음. 맞는 말.여전히 담배냄새는 아주 구수함.🤣일단 한 달은 넘겼으니 다음은 두 달을 목표로!담배도 못 끊는 놈.. 2025. 3. 2. [금연일기#06]🚭금연일기 4주차 / 안정기로 접어들긴..? 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.17~2025.02.22(금연 4주차)어느덧 한달을 채워간다.이번주는 목요일날 술에 취해서 심각한 위기봉착. 취해서 나도 모르게 담배사러 갔다가 정신번쩍 들어서 바로 택시타고 귀가.술자리만 피하면 되는 줄 알았는데 술 먹고 다음날 술 깰때도 엄청 담배생각난다.최대한 주변에 금연했다고 이야기하고 다닌다. 그래야 망신 안당하려고 더 금연할거 같아서리.희한한건 그렇게 구수한 담배냄새가 아주 가끔씩 싫다는 생각이 들기도 함. 물론 구수할때가 99%.다음 주 26일이면 한달을 채운다. 잘해보자.담배.. 2025. 2. 23. [금연일기#05] 🚭 금연일기 3주차 / 위기의 한주 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.10 ~ 2025.02.16 (금연3주차)위기의 한주였다. 업무상 월,화,수,목,금 모두 술자리였다. 주초부터 금연이 2주도 못가고 끝나겠구나 싶었다.일정을 조정하고 싶었지만 어짜피 일정을 미루는게 임시방편이기에 그냥 부딪혀 보기로 생각했다.일단 술을 많이 마시면 담배생각이 엄청 나는 것을 알기에 술을 상대방에게 양해를 구하고 최대한 적게 마시려고 노력했다. 근데 그게 되나.ㅋ목요일날은 의도치않게 만취를 했다. 너무 피고싶었다. 술까지 취했으니 '내가 담배로 스트레스를 받아야하냐?'라는 자.. 2025. 2. 17. [금연일기#04] 🚭일단 초반 위기는 극복. 금연일기 2주차! 안녕하세요. MarkJacob 입니다. 제가 오랜 기간 펴오던 담배를 끊기로 결심을 하고 매주 금연일기를 기록하려 합니다. 금연일기는 제가 제 스스로에게 하는 이야기이자 기록이니 굳이 안 보셔도 됩니다^^2025.02.02 ~ 2025.02.09 (금연2주차)금연을 시도해서 6주까지는 성공해 봤지만 그 이상은 해본 적이 없었는데 그때의 기억을 떠올려보면 초반 일주일이 정말 힘들었다.사실 내가 집에서는 담배를 안 피는 좋은(?) 습관이 있어서 금연시도를 설연휴+31일 휴가로 했던 것도 내 좋은(?) 습관 때문이었다.하지만 2주차는 솔직히 자신 없었다.일단 닥쳐올 업무스트레스와 업무상 술자리.ㅠ.ㅠ내가 내 자신을 알기에 일단 술자리는 최대한 양해를 구하고 점심으로 변경했다.그리고 보건소에서 준 호올스를 항상.. 2025. 2. 9. 이전 1 2 다음
